萨达纳瑜伽加盟店教你呼吸
五八加盟网 | 2017-05-06 14:23
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“呼吸的质量决定生命的质量。”——V.荷马仕
氧气的重要性
去过珠峰大本营的人都有这样的体会，随着高度的攀升，自己的意识会逐渐地变得模糊，身体也会感到乏力，不想继续向上前进，也有很多人靠着意志力爬上山去，最终因为高反被送下山来。
现在上班一族也会有同样的感受，每到下午就容易感到疲劳，乏力不想继续工作，其实这两者是同样的原理，都是身体内在缺乏氧气导致的！
缺氧是怎么来的？
有关专家做过统计，现代人每一次吸气平均只能用到20%肺的容量，也就是80%的空间都被荒废，我们无时不刻不在呼吸，人体内无数的细胞都需要氧气，但是呼吸的质量并没有被我们所觉察到，缺氧就在每一次呼吸中产生了。
如何做？
前一段时间，有一位会员说自己从北海一回北京就觉得缺氧，于是买了一个增氧的机器，每天要在家里吸氧20分钟，练习萨达纳瑜伽一段时间，觉得呼吸的质量高了，说自己不再依赖增氧机了，所以，现在开始练习自己的呼吸吧！
1、给自己专门的时间30分钟左右，晨起或者晚上，不要饭后或者饱腹的时候；
2、最好躺下，也可以简单的盘坐；
3、做腹式呼吸的练习，吸气的时间尽可能长，可以的超过4秒吸气，呼气放松，不要屏息；
PS：也可以在萨达纳瑜伽老师指导下进行萨达纳脊柱式呼吸，提高你生命的质量。
伽人们，记得每天坚持吖！
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