准备活动有多重要？7号队长课堂知识点你get了吗？
在运动中尽情地挥洒汗水是一件健康快乐的事，但不要忽略运动也要讲究科学性。儿童运动训练之前必须要做好准备活动，其目的能让儿童的身心都做好运动准备。
今天，7号队长就来给大家说一说，准备活动是如何让我们更好地进行运动的，大家看仔细啦，一定要对准备活动重视起来。
1、准备活动能够使肌肉、肌腱、韧带适当“预热”，加强这些结构、组织的弹性和伸展性，可以有效地预防不必要的运动损伤的发生，比如常见的拉伤、撕裂伤等；
2、在强化了肌肉协调性的同时，准备活动也提升了关节的灵活性，这能有效避免崴脚等运动损伤的发生；
3、在进行准备活动的过程中，血液循环加速，供氧增加，肌肉利用氧气的能力提高，这主要是为了减少运动后酸性物质在肌肉中的堆积，从而舒缓了运动后对肌肉造成的压力。对孩子来说，舒服运动也十分重要；
4、“预热”脏器。和肌肉、肌腱、关节不同，脏器在运动过程中是十分慢热的“参与者”。比如在跑步时会产生的腹痛、岔气等现象，是脏器“预热”不充分的表现。准备活动能帮助机体更快地适应起来。
5、除了身体上的作用外，准备活动还能对儿童心理做出不小的影响。准备活动能够让儿童的注意力集中，调动起儿童对运动的积极性。他们在做准备活动时，也能拉进和教练员、其他小学员的距离，让学员们尽快活跃起来。
怎么样？听完以上5点，是不是对准备活动有了更多的了解了呢？下次课堂训练，小朋友们也要听从教练员们的口令，好好做准备活动哟。
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