纤体瑜伽莲花盘坐学员分享，瑜伽加盟店学员练习心得
纤体瑜伽莲花盘坐的时候，脚背的疼痛让我的内心变的躁动不安，心里无名的怒火燃起来，压制不住，这时候，瑜伽加盟店老师温和平静的声音在耳边响起：“让我们的注意力完全放在呼吸上，眼睛去看眉心，看向身体的内在···”跟着老师的引导，自然深长的一个吸气，自然完全的呼气躁动慢慢少一些，再少一些···每一次把自己想发怒的火通过呼吸去释放。放空自己，回归到自然，去接受，去释怀，去放下那种执着的怒火。直到脚变得冰凉，有时候还是忍不住去看脚趾，注意力分散的时候就会躁动，每一次在疼痛的意识和专注呼吸间做挣扎，每一次专注的时间就更长。时间在专注时过的很快时间，而在躁动时好像静止不动了。半小时以后，双脚快速打开、伸展放松的时候，心情平静，仔细感受身体的内在变化，脉搏微微跳动，血液重新回到大腿、膝盖、小腿、一直到脚趾，轻轻的感觉像在飞，心情开心明亮，从心底开出一朵花，闭上双眼，耳边伴随着荷老师纯净传奇的小故事，感知着生命的觉醒和自在。
60分钟的盘纤体瑜伽莲花，让我知道了意志力，确实途中很多次想要放弃，但一想到其实坚持坚持还是可以的，每当坚持不下去的时候，荷老师的话就会在耳边萦绕：“不要跟着意识走，要听从你的内心，意识告诉你太难受了，不做了不做了，但是还有一个声音在告诉我，那个声音很远，但是我听到了，它从心而来，它让我坚持，这对我是好的。”然后就坚持了下来。当最后结束时，都是很难很难才解开的，一瞬间所有的血液冲刷到脚趾，慢慢的开始发麻，逐渐有了挣扎的感觉，还有，最大的感受就是鼻子不通的我，做完之后特别的通畅，完美!感恩瑜伽加盟店老师，Namaste!
一个小时的纤体瑜伽莲花练习，若是用我当时的意识，那简直就是灾难,torture!但是我们每个人心里都明白，如果我们坚持到最后，我们的身体会get多少益处。前十分钟还可以保持平静清晰的思绪，到十五分钟时双脚就逐渐变得红紫，下肢的感知力越来越模糊，而耐心也随着时间的流动在一点点流失，心情变得越来越焦躁抓狂，大脑里就像有辆火车在疾驰，那噪音吵的你恨不得把它踢出来。剩下的时间基本都是靠意志力在说服自己坚持，但过了二十五分钟时，身心就像是世界在经历了猛烈的暴风雨后走向宁静的过程，忍耐力又回来了些许，直到三十分钟，打开双腿伸直，we finally made it! 双腿双脚已经没有知觉，双脚不受控的感觉使大脑像抽筋了一样没了意识，那一刻似乎人生什么事都不重要了，只想快点活蹦乱跳起来，从小腿开始像有一股电流直透脚心，随后两脚就像被电场包围着，那种又痛又麻的感觉似乎就在告诉你your gain through your pain..果不其然，慢慢地感觉到了双脚松软起来，脚趾可以活动了，下肢恢复知觉了，而且愈加轻盈。
无论什么时候，当你长期养成纤体瑜伽莲花坐的习惯时，你就会从内心深处体味到一种从没有过的充实感。这是一种身、心、灵交织在一起的幸福感。
